Hoje recebi um e-mail de um paciente antigo que de vez enquando aparece, nele dizia que precisava muito voltar para o trabalho de reeducação alimentar, mas sentia-se muito envergonhado, pois não conseguia seguir as minhas orientações. Enviei a seguinte resposta para ele:
"não vejo motivo ailgum para vergonha, pois o normal num processo de reeducação alimentar é a resistência mesmo. Pense comigo você construiu esse hábito durante uma vida inteira é muito difícil mudar de um dia para o outro, o trabalho de conscientização sobre a necessidade de mudança pode levar até um ano e depois vem as mudanças que podem levar até 5 anos. Querer mudar de um dia para o outro é mesmo que pedir para um sedentário correr por 45 minutos, primeiro ele não vai conseguir e se por acaso conseguir vai ficar tão machucado e tão cansado que nunca mais vai fazer um exercício sequer.
Gosto de comparar com o aprender a andar de bicicleta: primeiro aprender a se equilibrar na bicicleta com as duas rodinhas auxiliares e ainda assim caímos vez por outra, depois de um tempo ficamos com apenas uma e continuamos a experimentar o chão, por último sem rodinhas e experimentamos o chão mais vezes. Depois de algum tempo já eficientes e automáticos, mas de vez enquando está lá uma pequena derrapada e o chão novamente, a gente levanta, monta na bicicleta e recomeça.. Porque não se esquecesse nunca como andar de bicicleta, mas ainda assim temos que nos reerguer. "
Então, se umas das suas promessas de ano novo é emagrecer, realmente entenda isso como um processo.
Se o seu objetivo é melhorar a saúde entenda isso como um processo. As mudanças em geral nos são muito duras e é preciso tempo para nos interarmos com elas de verdade. E pode acreditar: cada vez que pareceu a você que o processo de reeducação alimentar fracassou, certamente aprendeu algo sem perceber mudou um pedacinho do seu dia a dia. Não conseguimos levantar uma casa de um dia para outro e muitas vezes ou esperamos ela ficar pronta para mudarmos ou mudamos com ela ainda em construção.
Vamos começar um trabalho de reeducação alimentar?
Olá minha irmã, é isso aí mesmo! A gente dá um passo para frente e outros tantos para trás, mas no resultado estamos andando para frente... a vida se auto-regula, e quem somos nós para controlarmos tudo... as vezes engordar de novo é melhor do que ter um enfarte... sei lá quais as muletas que vamos conseguindo nos apoiar... Mas uma coisa é certa quando adentramos a estrada da saúde e do AMOR próprio, não nos perdemos mais, mesmo que a gente dê umas paradas... Beijo grande Te amo! Fe
ResponderExcluirEi minha irmã, continuo com problemas computadoriais....KKKK, acabo de escrever um texto que não consegui postá-lo, mas ele dizia mais ou menos assim:
ResponderExcluirParabéns pelo seu blog e pela sua percepção e conhecimentos é isso mesmo! Quem somos nós para controlarmos todas as nossas escolhas... como podemos julgar nossos atos errados quando ainda estamos vivendo-os, e mais o que será melhor voltar a engordar ou ter um enfarto... a vida é assim... um passo para frente, outros para trás, para o lado e outros parados.... Mas uma coisa é certa quando entramos na estrada do Amor próprio, podemos até fazer umas paradas e ter umas distrações, mas permanecemos nela! Parabéns minha amiga, beijos, Fê.